痛みや不安がある
腰・肩・膝などに違和感があり、何をどこまで動かしてよいか分からない方へ。
HTC CHIKUSA 2F / PERSONAL PILATES
クラスで、体力を伸ばす。
パーソナルで、
動きの精度を高める。
理学療法士監修の姿勢・動作評価とマシンピラティス。痛みや違和感の背景を整理し、整えた動きをHTCのクラスや日常で使える状態へつなげます。
Assess → Move
評価して、動いて、もう一度確かめる。
理学療法士監修評価の基準とプログラムを監修
臨床18年監修者の臨床・運動指導歴
45,000回監修者の施術・指導 累計
HTC連携クラスで変化を検証
For your movement
「鍛える前に整えたい」も、
「もっと動けるようになりたい」も。
悩みの入口は違っても、必要なのは“今の身体を知り、適切な動きを選ぶこと”。目的に合わせて評価と運動を組み立てます。
左右差や疲れ方が気になる
片側ばかり疲れる、同じ場所に負担が集まる、フォームが安定しない方へ。
パフォーマンスを高めたい
走る・押す・引く・持つ動作の質を上げ、HTCでの運動をより効果的にしたい方へ。
HTC × Personal Pilates
鍛えるだけでも、
整えるだけでも終わらない。
HTCで見つかった課題を個別セッションで整理し、変化をもう一度クラスで確かめる。評価と実践が循環する仕組みです。
01HTCクラス実際の負荷で動く
02課題を発見違和感・左右差・失速
03個別評価姿勢・可動性・安定性
04マシン練習必要な動きを学習
05再びクラスへ2〜4週間で検証
HTC CHIKUSAのクラスFem FLORAのパーソナル
Choose your route
あなたに合う入口を、
2つから選べます。
下のボタンを押すと、対象・料金・セッション後の流れが切り替わります。
初回パーソナル 90分
カウンセリングから全身評価、マシンピラティス、再テストまで。複数の悩みや目標を一度整理したい方に。
通常 ¥16,500¥8,250税込／90分
初めての方限定キャンペーン ─ 通常価格の半額
入会金 33,000円（ご紹介の方は 11,000円）
終了後に、目的に合わせた継続頻度や短期プランをご提案します。
初回90分を相談
ご入会後の続け方一般・基本施術60分／税込
サブスク 月2回29,700円1回あたり 14,850円
サブスク 月3回36,300円1回あたり 12,100円
サブスク 月4回44,000円1回あたり 11,000円
回数券 3回46,200円1回あたり 15,400円／有効期限2ヶ月
回数が増えるほど1回あたりの料金が下がります。
HTC会員の続け方HTC会員限定／税込
Movement Check 30分5,800円1つの動作課題に絞って確認
45分セッション 単発12,100円1回あたり 12,100円
45分セッション 3回券33,000円1回あたり 11,000円／有効期限3ヶ月
HTC会員の方は入会金が免除になります（ご来店時に会員証をご提示ください）。月額のサブスクリプションは設けていません。ご利用のたび、または回数券でお続けいただけます。
Physiotherapy approach
感覚ではなく、
「同じ動作」で変化を確かめます。
姿勢を見るだけで終わらず、呼吸・関節の動き・身体の支え方を確認。必要な運動を行った後、最初と同じ動作を再評価します。確認する項目と手順は、理学療法士が監修した基準にそろえています。
呼吸と体幹
呼吸時の胸郭の動き、腹圧、力を発揮するときの体幹の安定性を確認します。
関節の可動性
足首・股関節・胸郭・肩など、動作を妨げている場所と代償動作を整理します。
支え方と左右差
足圧、骨盤や肩甲帯の安定、片側に負担が集まるパターンを動作から確認します。
マシンで動作学習
リフォーマーの補助と抵抗を使い、無理のない負荷で必要な動きを練習します。
Re-test
再テストが、次のトレーニングを決める。
良くなった点と残った課題を共有し、HTCクラスや日常で試すポイントを明確にします。
監修：吉原 智也理学療法士 / Fem FLORA STUDIO 代表
Supervision & team
評価した人が、
運動まで続けて担当。
プログラムの監修は、理学療法士でありFem FLORA STUDIO代表の吉原智也。病院での臨床経験を土台に、評価の基準とプログラムを設計しています。
- 理学療法士／臨床・運動指導18年
- 抗加齢医学指導士
- ピラティスインストラクター・養成監修
- 姿勢評価・動作分析・呼吸×体幹・足部評価
セッションを担当するのは
セッションを担当するのは、Fem FLORA STUDIO 本店のインストラクターです。担当者が変わっても、評価 → マシンピラティス → 再テストという進め方と、確認する項目は監修基準で共通にしています。ご希望の担当者がいる場合は、ご予約時にご相談ください。
Reviews
通ってくださっている方の、
悩み別の声。
Googleビジネスプロフィールに投稿された本店の口コミから、悩み別に3件を原文のまま抜粋しました。
「立ち姿や歩き方、靴のすり減り方などから姿勢のクセを把握し、それを調節するための体の動かし方を教わりました。ピラティスを1つのツールとして本気で姿勢改善に取り組みたい人におすすめのようです。」
もんちゃん さん — Googleの口コミより「骨盤や肩甲骨の歪みを感じていながらも何をしていいかわからず、腰痛や肩こりがあります。マンツーマンなので、しっかり骨の位置が確認でき、こうすれば真っ直ぐなのかと納得するまで丁寧に教えてくださります。」
あずまる さん — Googleの口コミより「大会に向けての対策でお世話になりました。問題点に対しての原因追及をしっかりして下さり、改善に向けてのトレーニング方法を丁寧に教えて下さいます。」
藤井理恵子 さん — Googleの口コミより※Googleビジネスプロフィールに投稿された口コミの原文を一部抜粋しています。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
Access & information
初めての方へ。
HTC CHIKUSA 2F
地下鉄東山線「千種駅」徒歩5分
完全予約制／マシンピラティス・パーソナル
詳しい住所・営業時間・入館方法は予約ページと統一して掲載FAQ
HTC会員でなくても利用できますか？
はい。一般のお客様は「初回パーソナル90分」からご利用いただけます。HTC会員向けの30分・45分メニューとは評価範囲が異なります。
30分・45分・90分は何が違いますか？
30分（Movement Check）はHTCクラスで気づいた1つの動作課題に絞る会員向けメニューです。45分は会員の方が継続してお使いいただくセッションで、複数の課題を段階的に進めます。90分はカウンセリングから全身評価まで行い、複数の悩みを一度に整理します。
痛みがあっても受けられますか？
状態を確認し、安全な範囲で行います。強い痛み、急な症状、医療的な確認が必要と判断した場合は、医療機関への受診を優先してご案内します。
男性も利用できますか？
HTC CHIKUSA内のパーソナルメニューの対象条件に沿ってご案内します。ご希望の方は、ご予約前にお問い合わせください。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
大丈夫です。マシンの補助や負荷を個別に調整し、無理のない動きから始めます。
Start with assessment
まずは、今の身体と動きを
一緒に確かめましょう。
一般のお客様は全身を整理する初回90分から。HTC会員はクラスで気づいた1課題を確認するMovement Checkから。
ご予約・ご相談は、Fem FLORA STUDIO 本店の公式LINEで承っています。
ご希望のメニュー（初回パーソナル90分／HTC会員 Movement Check 30・45分セッション）をメッセージでお知らせください。