FAQ
よくある質問
体験レッスンでは何をしますか？+
カウンセリングで今のお悩みや目標をうかがったあと、姿勢評価と動作分析を行い、その方に合うエクササイズを実際に体験していただきます。最後にもう一度同じ動きを確認して、変化を一緒に見ます。運動経験は問いません。所要時間と料金は店舗によって異なりますので、各店舗ページをご確認ください。
マシンピラティスとマットピラティスは何が違いますか？+
マットピラティスが自分の体重だけで行うのに対し、マシンピラティス（リフォーマーなど）はバネの補助と抵抗を使います。補助が入るぶん、身体が硬い方や運動が久しぶりの方でも正しい動きを再現しやすく、逆に負荷を上げて鍛えることもできます。Fem FLORA STUDIOはマシンを使ったパーソナルが中心です。
ピラティスとヨガはどちらが自分に合いますか？+
ヨガは呼吸と柔軟性、心身を整えることに重きを置きます。ピラティスは体幹の安定と、関節をどう動かすかという「動きの質」を扱います。姿勢の崩れ、肩や腰の重さ、左右差が気になる方にはピラティスが向きやすいです。両方を並行される方もいらっしゃいます。
料金はいくらですか？+
店舗によって異なります。各店舗ページに、体験料金と継続プランを掲載しています。表示はすべて税込です。入会金の有無や、サブスクリプション・回数券といった続け方も店舗ごとに違いますので、お近くの店舗のページをご覧ください。
返金保証について教えてください。+
初回で身体の変化を感じられなければ、全額返金保証の対象です。詳細は体験時にご案内します。
運動が苦手でも、身体が硬くても大丈夫ですか？+
大丈夫です。マシンの補助と負荷を一人ひとりに合わせて調整するため、いまの状態から無理なく始められます。「ほぐす → 強化する → コントロールする → 日常生活へ」という4段階（STEP理論）で組み立てるので、いきなりきつい動きから入ることはありません。
何歳まで通えますか。60代からでも始められますか？+
年齢の上限は設けていません。60代・70代から始められる方もいらっしゃいます。可動域や持病の有無を確認したうえで、その方に安全な範囲でプログラムを組みます。Fem FLORA STUDIO R30 池下店は30歳以上の女性限定です。そのほかの店舗の対象者は、各店舗ページをご確認ください。
男性も利用できますか？+
男性専用の Men's Pilates Lab（名古屋・伏見駅すぐ）をご利用いただけます。デスクワークで固まった肩・腰・股関節を、動きの質から整えるプログラムです。そのほかの店舗は女性を対象としています。
産後や妊娠中でも受けられますか？+
産後は、医師から運動の許可が出てからのご案内となります。一般的には産後1か月健診以降が目安ですが、経過には個人差が大きいため、必ずかかりつけの医師にご確認ください。妊娠中のご利用は、安全面から店舗ごとに対応が異なります。ご予約前にお問い合わせください。
持ち物と服装を教えてください。+
動きやすい服装とタオルをお持ちください。身体のラインが見えるほうが姿勢や動きを確認しやすいため、ぴったりしたウェアをおすすめしています。滑り止め付きの靴下があると安心です。更衣室の有無は店舗によって異なりますので、各店舗ページをご確認ください。
どのくらいの頻度で通えばよいですか？+
週1回のペースで通われる方が最も多く、続けやすいペースです。集中して取り組みたい時期は週2回、生活が落ち着いている時期は月2回といったように、目的や生活に合わせて調整していただけます。頻度と続け方は、体験の最後にご提案します。
痛みがあっても受けられますか？+
状態を確認したうえで、安全な範囲で行います。強い痛みがある場合、急に出た症状、医療機関での確認が必要と判断した場合は、受診を優先してご案内します。Fem FLORA STUDIOは治療院ではないため、診断や治療は行いません。
予約の変更・キャンセルはできますか？+
できます。手続きの方法と期限は店舗によって異なり、LINE・hacomono・ホットペッパーのいずれかで承っています。ご予約時にご案内しますので、体調のすぐれない日は無理をせずご連絡ください。
インストラクターによって質に差はありませんか？+
全インストラクターが筆記・実技の資格試験に合格してデビューし、デビュー後も等級制度で継続的に評価されます。また整形外科医師・看護師・理学療法士が監修する研修で、医療の視点を常にアップデートしています。担当が変わっても、確認する項目と進め方は共通の基準にそろえています。